Massageanwendungen und ihre Vorteile
Lyubomir Georgiev Massage Therapist & Personal Trainer
KLASSISCHE ENTSPANNUNGS- ANTI-STRESS MASSAGE
DAS GEFÜHL, DAS JEDER BRAUCHT...
... Ruhe und Tiefenentspannung nach einer Massagebehandlung.
Professionell durchgeführte Massagen haben eine sehr positive Wirkung. Sie führen zu weniger Schmerzen, einem Rückgang depressiver Verstimmungen oder Ängste, besserem Schlaf und einem stärkeren Immunsystem.
Durch eine Massage werden mehr Endorphine ausgestoßen, die sogenannten Glückshormone.
Das reduziert nicht nur die Schmerzen, sondern baut auch Stress ab. Es werden weniger Stresshormone gebildet. Das stärkt automatisch das Immunsystem und macht den Körper bereit, sich selbst zu heilen.
Durch die Reize, etwa Dehnung, nimmt die Spannung im Muskel ab, und er lässt locker.
Eine einstündige Massage kann Stress reduzieren, indem die Herzfrequenz gesenkt und der Insulin- und Kortisolspiegel reduziert wird.
Massage verbessert auch die Blutzirkulation, was zu einem niedrigeren Blutdruck und verbesserten Körperfunktionen führt. Stress kann Muskelkater verursachen, die Massage entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen.
SPORTMASSAGE
ENTRIEGLE DEINE MUSKELKRAFT !
Viele Verletzungen werden durch Überbeanspruchung bestimmter Muskeln verursacht. Dies kann zu Schmerzen, Verspannungen und Entzündungen führen.
Regelmäßig geplante Sportmassagen können dazu beitragen, die Überbeanspruchung, die Entzündung der Muskeln und erneutes Auftreten von Verletzungen, zu verringern und auch den Heilungs- und Genesungsprozess nach einem intensiven Training zu beschleunigen.
Sportmassagen sind keine gewöhnlichen Spa-Behandlungen. Sportmassagen können aus einigen harten Manipulationstechniken bestehen, darunter Arbeiten mit tiefem Gewebe und Dehnen, so dass sie nicht immer entspannend sind.
Die Wissenschaft zeigt: Sportmassagen können Ihnen helfen, sich besser zu bewegen, länger zu trainieren und sich schneller zu erholen.
TIEFENGEWEBS-MASSAGE(DEEP TISSUE)
Eine tiefe Gewebemassage wird durch ihren Namen perfekt erklärt. Durch den angepassten Druck, werden die tieferen Gewebeschichten im Körper erreicht.
Etwas verwirrend ist jedoch, was genau die tieferen Gewebeschichten sind. Es bedeutet alle Gewebeschichten, die auf dem Muskel liegen, nicht jedoch der Muskel selbst.
Man arbeitet an diesen Schichten, aber nicht so tief, wie bei einer Sportmassage. Diese Art von Druck ist immer noch wirksam genug, um neu gebildete oder kleine Knoten zu lösen und steife Muskeln zu dehnen.
Wir betonen neue oder kleine Knoten, da große Spannungsknoten sich durch längere Zeit aufbauen oder durch Verletzungen verursacht werden. Da kommt eine Sportmassage ins Spiel.
REFLEXZONEN - MASSAGE
Das Gefühl der Leichtigkeit und Entspanntheit in den Füßen, ist nur einer der tollen Effekte einer Reflexzonenmassage.
In den Reflexzonen der Füße spiegeln sich alle Körperteile und Organe wider. Werden diese Zonen gezielt massiert, lassen sich die entsprechenden Körperregionen positiv beeinflussen.
Das Drücken auf diese Reflexpunkte stimuliert das Nervensystem und kann die Funktion des entsprechenden Organs verbessern.
SCHWERE BEINE
Die häufigsten Gründe für schwere Beine sind, zu lange stehen oder zu viel sitzen.
Dadurch staut sich das Blut in den Beinvenen und es sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe. Effekt: Schwere, müde, geschwollene Beine.
Stell dir vor, du machst einen Handstand. Der Druck auf dem Kopf, wenn er mit Blut gefüllt wird ist anstrengend, nicht wahr? So hast du eine Vorstellung davon, was deine Beine täglich leisten müssen, um das Blut wieder zum Herzen zurückzupumpen.
Die Massage regt die Blutzirkulation wieder an. Das Blut fließt wieder zurück zum Herzen. (Das ist das schöne Gefühl, wenn der Druck an den Beinen nachlässt) Dadurch können die Venen wieder mit frischem, sauerstoffreichem Blut versorgt werden.
KOPFMASSAGE
Könntest du „Nein“ zu einer beruhigenden Kopfmassage sagen?
Wohltuendes Kraulen und Kneten, der Atem wird ruhiger und gleichmäßiger, der Kopf wird schwerer, man lässt sich fallen , man ist irgendwo tief in sich drin, das Gefühl vollkommener Entspannung breitet sich im ganzen Körper aus. Man könnte für immer so liegen bleiben. Am Ende hat man das Gefühl, als wäre man eine Woche abgeschaltet gewesen!
Warum ist das so, fragst du dich?
Dank zahlreichen Studien ist mittlerweile bekannt, dass eine Massage des Kopfes und die darauf folgende Entspannung des Körpers und der Muskeln die Freisetzung von Oxytocin ankurbelt. (Dieses Hormon ist für die Gefühle des Vertrauens und Sicherheit verantwortlich). Hierdurch wird die Entspannung und Stresslinderung zusätzlich verstärkt.
Dank zahlreichen Studien ist mittlerweile bekannt, dass eine Massage des Kopfes und die darauf folgende Entspannung des Körpers und der Muskeln die Freisetzung von Oxytocin ankurbelt. (Dieses Hormon ist für die Gefühle des Vertrauens und Sicherheit verantwortlich). Hierdurch wird die Entspannung und Stresslinderung zusätzlich verstärkt.
"Lyubomir Georgiev and Team"
San Fernando von Maspalomas
Botanisches Einkaufszentrum | CC Botanik
Calle los Tenderetitos, 41
35100 San Fernando
